HORMOON YOGA

Balans in je hormonale systeem met Hormoon Yoga

Herken je dit? Je agenda zit heerlijk vol met werkafspraken, sociale verplichtingen en misschien ook nog de zorg voor een gezin. Je rent van hot naar her, maar merkt dat je energie afneemt, je stemming schommelt en je hormonen niet altijd meewerken. Misschien heb je last van een onregelmatige cyclus, PMS, PCOS, (lichte) endometriose of beginnende overgangsverschijnselen zoals slechte slaap en stemmingswisselingen.

​​

Dan is de Hormoon Yoga Workshop wellicht iets voor jou. Deze workshop is speciaal ontwikkeld voor vrouwen met een dynamisch leven, die bewust tijd willen nemen om hun hormonale balans te herstellen en zich weer energiek en ontspannen te voelen. Je leert een krachtige en effectieve yogaserie die je lichaam ondersteunt in het reguleren van je hormonen, stress vermindert en je algehele welzijn verbetert.

​

In drie uitgebreide sessies leer je stap voor stap de klassieke hormoon yoga-serie van Dinah Rodrigues, aangevuld met de waardevolle inzichten van Sylvia Mullaart-Bonn. Deze unieke yogaserie combineert dynamische oefeningen, ademtechnieken en visualisaties die specifiek gericht zijn op het stimuleren en harmoniseren van je endocriene klieren, zoals de eierstokken, schildklier en bijnieren.

​

Wat kun je verwachten?

De workshop bestaat uit drie uitgebreide sessies, waarin je stap voor stap de volledige hormoon yoga-serie leert. We bouwen de houdingen zorgvuldig op, zodat je ze na afloop zelfstandig kunt toepassen.

Naast het aanleren van de yogaserie, gaan we dieper in op stress-reducerende oefeningen en ontspanningstechnieken. Chronische stress is een belangrijke factor bij hormonale disbalans. Daarom besteden we extra aandacht aan technieken die het zenuwstelsel kalmeren en het lichaam helpen herstellen.

De focus ligt op:

• Gerichte yogaoefeningen die de hormoonproductie ondersteunen.

• Ademhalingstechnieken en visualisaties om stress te verminderen en je zenuwstelsel te kalmeren.

• Leer hoe je hormonen werken en wat je zelf kunt doen om stress en disbalans te verminderen.

• Eenvoudige routines die je makkelijk in je drukke leven kunt inpassen.

​

Voor wie is deze workshop?

Hormoon Yoga is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden die hun hormoonbalans willen ondersteunen, bijvoorbeeld bij:

• Een bruisend (werk)leven combineren met hun persoonlijke welzijn.

• Weer meer energie, focus en emotionele balans willen ervaren.

• In welke vorm dan ook stress ervaren en daarbij de hormonale schommelingen voelen.

• Last hebben van PMS, een onregelmatige cyclus, PCOS of (lichte) endometriose.

• De eerste overgangsverschijnselen merken, zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen of slaapproblemen.

​

Heb je last van langdurige stress, een trage schildklier of voel je je simpelweg niet meer zo energiek als vroeger? Dan kan deze workshop ook een mooie reset zijn voor jouw lichaam.

​

Let op: Bij ernstige endometriose of andere medische aandoeningen is het raadzaam om eerst te overleggen met je arts of specialist voordat je begint met Hormoon Yoga. Laat het ons in ieder geval even weten mocht jij in een medisch traject zitten of medicijnen gebruiken. 

​

Zelf oefenen en resultaten ervaren

Wanneer je de hele serie onder de knie hebt, duurt het ongeveer 30 minuten om deze zelf uit te voeren. In de eerste drie maanden oefen je de serie dagelijks om de houdingen, ademtechnieken en visualisaties volledig eigen te maken. Dit is een investering en wij gaan je hierbij helpen. Je lichaam leert dan namelijk de serie herkennen en komt in balans.

Na deze intensieve fase is het voldoende om de oefeningen twee keer per week te doen als onderhoud voor je hormonale gezondheid. Regelmatige beoefening kan helpen om:

• De menstruatiecyclus te reguleren

• Stress en spanning in het lichaam te verminderen

• Meer energie en emotionele balans te ervaren

• Vruchtbaarheid en hormonale gezondheid te ondersteunen​​